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一招高抬腿，全身供血足，年龄再大不糊涂，亲测管用！你知道你能活多大年纪吗？其实你的年龄就在你的身体里写着呢！有这样一句古话叫，人与血管同寿命，就是说我们想要长寿，首先我们的血管要年轻富有弹性，保证血液通畅流动。尤其是上了年纪后，我们的身体变得迟钝，脑子反应变慢，这些都是由于身体里的血液无法及时滋养大脑导致的，如果你不去管他，最终结果就会导致脑子变糊涂。

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其实想要改善脑供血，方法很简单，只需要一招高抬腿就行，这个简单的锻炼方法，你只要坚持去做，年龄再大也不糊涂，怕自己记不住的家人们，可以先给小松点个关注，收藏，点赞并把视频转发到自己的主页，成为自己的作品，方便后期随时找出来观看学习。第一个动作就是踮脚拍手。

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首先我们双手伸直自然下垂，双脚并拢站稳好身体，放松身体，抬头挺胸不要驼背，充分的舒展开腰腹部、肩颈、以及胸腔。我们双脚脚尖保持不动，向上提脚后跟到我们的最大极限，与此同时深吸气从两侧打开双臂到与身体平行的位置，向前用力拍掌，这里停留2秒，胳膊原路返回放下同时脚后跟落地，向这样一起一落为一个动作，我们每次做20个为一组，每天坚持做5组，每组中间可以休息10秒。

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这个动作属于全身动作，可以很好的促进大脑的血液循环，来改善脑供血不足的情况。第二个动作，就是踢腿运动了，首先我们站稳好身体之后，放松身体，双手叉腰，左右交替用力向前踢腿，我们在抬腿向前踢腿时，小腿可以往后勾一下整条腿再向前踢去，

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以上两个动作做完以后，我们的双腿会有明显酸痛感，这是正常现象，坚持锻炼一段时间问题就能改善。为啥脑袋供血不足，我们要练腿呢？因为，腿属于血管的末梢了，咱们心脏出来的血液，都要经过双脚循环回我们的心脏，而腿脚也是极容易出现问题的位置，

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所以说，上了年纪后要坚持锻炼腿脚，这样才能够从根源上改善。让你增强脑供血，头脑灵活，精神饱满，预防老年痴呆。如果您没有时间，天天外出锻炼做这个动作，咱们还可以给自己准备一个脚底指压板，它是一个老中医分享给我的方法，只要你踩上一次，就会被它的神奇效果惊艳到，那种舒适感，比去足疗店还享受。

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它上面布满了密密麻麻的小凸起，还有 5 颗磁石，采用的是 TPR 材质，软硬度恰到好处。每天吃完饭或者睡觉前，花上几分钟踩一踩，你会感觉脚丫子暖烘烘的，寒湿排出去了，睡眠质量也会大大提高，整个人都变得神清气爽。俗话说 “寒从脚底起” ，有了这个指压板，寒气就能顺着脚底排出体外。如果你正在为身材肥胖而烦恼，不妨也试试用它踩一踩，

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坚持一段时间，你会惊喜地发现，身上的赘肉在不知不觉中开始 “啪啪” 往下掉，一个月轻松瘦 10 斤不是梦。要是你第一次踩的时候感觉脚丫很疼，这就说明你的经络可能有些淤堵，正所谓 “通则不痛，痛则不通”。

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这种情况下，你可以先穿上袜子踩，适当缩短踩踏时间，给身体一个适应的过程。只要坚持下去，身体一定会给你意想不到的惊喜。如果你不知道在哪里购买的，可以趁现在有活动，领取一下，                                                 广告或者成为小松的粉丝后，连续7天在小松的最新文章内互动，就可以找小松免费领取一个了，好了，我是小松，每天都会给大家分享各种实用的美容养生小知识。下期见。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。